养生泰斗李时珍后人：按摩并非越痛越好，揭秘舒缓身心的真谛！

发布于：2025-12-02 14:19:12

最近啊，小编我可是追星成功！采访到了李时珍老先生的后人，李老先生那可是咱养生界的泰斗级人物！这次机会难得，必须得替广大深受“按摩痛苦”的同胞们问个明白：按摩，到底是不是越痛越好？

李老先生一上来就笑着说：“现在的人啊，对按摩的理解有点跑偏了。总觉得按得嗷嗷叫，才是真到位，才是真有效。其实，这是个大大的误区！”

他解释说，按摩的本质是疏通经络，调和气血。如果按得太重，反而会造成肌肉的损伤，甚至会引起炎症。真正的好的按摩，应该是让人感到舒适、放松，而不是痛苦不堪。

“你想想，你本来是想放松一下，结果按完之后，浑身酸痛，那不是适得其反吗？”李老先生反问道。

小编我连连点头，深有体会啊！之前去过一家按摩店，那师傅下手那个狠啊，按得我直冒冷汗，当时觉得挺“爽”，结果第二天起床，浑身跟散了架似的，根本没法上班。

“那什么样的按摩才是好的呢？”我赶紧追问。

李老先生喝了口茶，慢悠悠地说：“好的按摩，首先要找对穴位。每个人的体质不同，穴位也略有差异。一个经验丰富的按摩师，能够准确找到你的穴位，并根据你的身体状况，调整按摩的力度和手法。”

“其次，按摩的力度要适中。力度太轻，起不到作用；力度太重，容易造成损伤。最好的力度，应该是让你感到酸、麻、胀、痛，但这种感觉是能够忍受的，并且按完之后，会感到轻松和舒适。”

“最后，按摩的环境也很重要。一个安静、舒适的环境，能够让你放松身心，更好地享受按摩的过程。嘈杂的环境，容易让人紧张和焦虑，影响按摩的效果。”

李老先生还特别强调，按摩不是万能的。它只能起到辅助治疗的作用。如果身体出现了问题，还是要及时就医，不能完全依赖按摩。

他还提到了一个很有意思的观点，现在很多人对文化意义理解不够深刻，认为按摩就是简单的放松，其实它蕴含着深厚的中国传统文化。好的按摩师，不仅要懂穴位、懂手法，还要懂中医理论，懂阴阳五行。

这次采访，真是让我受益匪浅。原来，按摩这门学问，还真不是随便按按就能行的。想要真正享受到按摩带来的好处，还得找对人，找对方法。

李老先生还分享了一些在家也能做的简单按摩手法，比如：

• 按揉太阳穴：用食指或中指按揉太阳穴，可以缓解头痛、眼疲劳。
• 按揉风池穴：用拇指按揉风池穴，可以缓解颈椎疼痛、肩周炎。
• 按揉足三里穴：用拇指按揉足三里穴，可以增强脾胃功能，改善消化不良。

这些手法都很简单易学，大家不妨在家试一试，每天坚持，相信会有意想不到的效果。

最后，李老先生还提醒大家，按摩前一定要洗手，保持手部的清洁卫生。按摩后，要喝一杯温水，补充水分。另外，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，在进行按摩前，一定要咨询医生的意见。

总之，按摩虽好，但也要适度。不要盲目追求“痛苦”，要选择适合自己的按摩方式，才能真正达到舒缓身心，强身健体的目的。感谢李老先生的分享，希望大家都能拥有一个健康的身体！

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